1 minuto dovrebbe essere poco, in genere sui fondamentali con basse reps (4-6) si tengono 2-3 minuti...
Dovresti variare il range di ripetizioni tra l'esercizio principale (4-8) e quelli complementari (8-15)...
Inserisci gli esercizi VERI come squat e stacchi, utili come nessun altro x lo sviluppo della massa!