Be' per quanto riguarda quando fare colazione dipende da cosa vuoi ottenere e da quali sono le tue esigenze (lavoro, studio, impegni vari).

Un'altra nota a questo proposito e' che il tuo corpo continua a bruciare piu' calorie che a riposo anche per un certo tempo dopo l'attivita' aerobica e naturalmente utilizzera' una miscela con una percentuale di grassi piu' alta del solito se non lo rifornisci immediatamente di carbo.

...occhio pero' a non soffrire la fame!