Principiante
si sul condizionamento sicuramente lo ridurrò a 2,massimo 3 settimane,visto che è da giugno che non faccio palstra.poi mi sono allenato a casa ma poca roba...
sinceramente non c'è niente da spiegare,la scheda l'ho trovata cosi....aiutooo!!!
non voglio perdere tempo ancora,voglio iniziare da subito e cioè da lunedi-martedi col ricondizionamento per programmare un macrociclo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
ecco dele idee
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13188
leggilo tutto!
sopratutto la seconda e la terza pagina
Permessi di Scrittura
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