si sul condizionamento sicuramente lo ridurrò a 2,massimo 3 settimane,visto che è da giugno che non faccio palstra.poi mi sono allenato a casa ma poca roba...
sinceramente non c'è niente da spiegare,la scheda l'ho trovata cosi....aiutooo!!!
non voglio perdere tempo ancora,voglio iniziare da subito e cioè da lunedi-martedi col ricondizionamento per programmare un macrociclo.