l "sotto allenamento" serve per evitare doms, assolutamente contro producenti negli allenamenti ad alta frequenza (ab ab in una settimana e dopo 4 settimane di stop).
Non sono d'accordo Konko, i doms non indicano molto sulla questione sovra sotto allenamento, il sottoallenamento è controproducente sempre (come il contrario)...in un allenamento a frequenza alta i doms spariscono, credo, ma forse mi sbaglio, perchè con l'alta frequenza non si arrivi mai alla fine della curva di supercompensazione...