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Discussione: Scheda massa studiata con konko...

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  1. 31-08-2006, 12:39 PM #1
    L'avatar di 123456789
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    Citazione Originariamente Scritto da Impreza
    123...perchè non ti fai i 5x5 sui fondamentali e queste schede le lasci "per dopo" ?????????
    perchè ora come tu sai uso i 4\4\6\8 sui fondam e sui complementari aumento le reps... (cominciato da una settimana i piramidali inversi)

    nei 5x5 non saprei come gestire gil aumenti di carichi...

    p.s. forse hai ragione, sono per gente piu "avanzata" questo tipo di schede?
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  2. 31-08-2006, 12:51 PM #2
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    Anzichè lo squat puoi fare l'hack squat mentre per il lento non vedo il problema... lo puoi fare anche senza rack...
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