per konko, ho visto nel post con questa scheda simile rivoltaa matteo...

che mettevi rematore come base + trazioni come volume, lo posso impostare anche io variando in questo modo?

B
Panca 3x6@80% 4x6@80% 5x5@80%+ 3x6@80%+ 4x6@80% 5x5@80%+
Panca stretta 3x8 2x8 2x8 3x8 2x8 2x8
Rematore 3x6@80% 4x6@80% 5x5@80%+ 3x6@80%+ 4x6@80% 5x5@80%+
Trazioni 3x8 2x10 2x10 3x8 2x10 2x10

e dato che hai detto che laumento di carico negli es di volume lo si pò fa solo nei 2 set, per non utilizzare il peso, posso aumentare di 2 rip invece che 8 farne 10?

ciauz

p.s. poi volevo chiederti se aumento il carico (solo se cè bisogno e senza cedimento nei 2x8) nel secondo 3x8 uso lo stesso carico che ho usato nel primo 3x8?