allenamento strongman

**ROCCIA86** · 30-08-2006, 01:44 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma come fai a dire che "il più" lo fanno fuori?
ti sei informato? hai visto i vari video degli atleti? hai visionato le loro routine?

oggi come oggi anche per i corridori l'allenamento in palestra è preponderante, figuriamoci per gli atleti di potenza

Si sono mi sono informato su vari forum di strongman americani visto che mi piace molto e ho scaricato svariati video...
Si allenano in palestra ma per un 30-40% del lavoro totale...
Infatti il 90% di loro nn si allena in palestra ma a casa e a parte stacchi,squat per le altre alzate usano gli accessori da gara...
Ad esempio uno di questi faceva l'inclinata con il log...
Non dico che nn si alleno in palestra ma usano attrezzi che nelle palestra nostrane e comuni nn si trovano...

**°°sOmOja°°** · 30-08-2006, 06:33 PM

veramente mi sono informato anch'io, e parlare di 30-40% mi pare approssimativo.
cmq contento tu.

**mattia1987** · 30-08-2006, 06:50 PM

nn vorrei intromettervi nella vostra discussione, ma siccome ho i video di allenamento di magnus samuelsson svend karlsen e pudzian, n ho potuto fare altro che notare le differenze che ci sn

mariuz si allena al mattino in palestra e la sera in strongman(prove)

Karlsen utilizza un sistema misto, nel senso che prima di fare una prova allena i muscoli interessati con i pesi poi cm ultimo esercizio fa la prova di gara
magnuss invece fa 3 giorni di palestra e 3 di strongman
mi sn dimenticato di ahola lui forse e l unico ( di qlli ke ho visto) che si allena piu per le singole prove, ma va anche in palestra a sviluppare muscoli ausiliari

be cmq la palestra e indispensabile x qst atleti ( anche perche nn si possono sollevare massi da 200kg se nn si fanno stacchi pesanti e curl )

ciao ciao

**ROCCIA86** · 30-08-2006, 09:55 PM

I video che menzioni li ho anche io...quello che intendo è che a parte alcune alzate come squat,stacchi e varie alzate olimpiche gli altri esercizi sono da gara con attrezzatura specifica...
Su siti come marundemuscle.com,irongodz.com ci sono video di allenamento e ripeto a parte squat e stacchi e qualche panca le altre alzate sono specifiche...
NN dico che nn si allenano in palestra,ma nn usano esercizi convenzionali proprio perchè il fine è quello di allenarsi nelle alzate di gara.