allenamento strongman

[°°sOmOja°°]

ma come fai a dire che "il più" lo fanno fuori?
ti sei informato? hai visto i vari video degli atleti? hai visionato le loro routine?

oggi come oggi anche per i corridori l'allenamento in palestra è preponderante, figuriamoci per gli atleti di potenza

[kickboxer_87]

forse roccia intendeva che certi allenamenti/esercizi si possono fare solo fuori...

non credo che nella mi palestra sarebbero felicissimi se mi mettessi a trainare una slitta con dentro delle palle di pietra

cmq ciò non toglie che il 50% o + dell'allenamento x uno strongman si svolge in una gym

[Riccio.80]

infatti normalmente l'allenamento di strongman pro che si possono trovare sul web sono esattamente 50% fuori e 50% dentro.

[kickboxer_87]

già

[mattia1987]

mattia spolpa il forum, leggi i threads sulla forza (e non) e vedrai che in pochissimo tempo accrescerai la tua cutura non di poco. dopodichè, con l'aiuto di chiunque del forum voglia partecipare ed abbia qualcosa da dire, potrai creare un programma con la P maiuscola. l'input però deve venire da te perciò l'unico consiglio che mi sento di darti al momento è quello di fare la tua gara (che ovviamente spero vada al meglio) ed intanto di leggere, leggere e leggere ancora. ciao e good luck

Grazie credo proproi che seguiro il tuo consiglio

[mattia1987]

ciao mattia chiedo troppo se ti chiedo di postare una tua foto? non per diffidenza ma devi esser davvero un bel bovino per avere quei carichi a quell'età!

ASpettate che riapre la palestra e vi metto video e foto, cmq i carichi sn veri ,io in palestra nn mi risparmio mica, io do il massimo

[mattia1987]

Allora
1 la sheda che ho fatto nn e messa li a caso
2 si mi sn allenato sempre da solo e nn credo di nn sapere una beata .... di bb e di allenamenti x la forza
3 i carichi sn quelli forse sl lo squat puo essere contestato

[mattia1987]

ASpettate che riapre la palestra e vi metto video e foto, cmq i carichi sn veri ,io in palestra nn mi risparmio mica, io do il massimo

Cmq sn alto 180cm e peso 90 kg circa

[ROCCIA86]

ma come fai a dire che "il più" lo fanno fuori?
ti sei informato? hai visto i vari video degli atleti? hai visionato le loro routine?

oggi come oggi anche per i corridori l'allenamento in palestra è preponderante, figuriamoci per gli atleti di potenza

Si sono mi sono informato su vari forum di strongman americani visto che mi piace molto e ho scaricato svariati video...
Si allenano in palestra ma per un 30-40% del lavoro totale...
Infatti il 90% di loro nn si allena in palestra ma a casa e a parte stacchi,squat per le altre alzate usano gli accessori da gara...
Ad esempio uno di questi faceva l'inclinata con il log...
Non dico che nn si alleno in palestra ma usano attrezzi che nelle palestra nostrane e comuni nn si trovano...

[°°sOmOja°°]

veramente mi sono informato anch'io, e parlare di 30-40% mi pare approssimativo.
cmq contento tu.

[mattia1987]

nn vorrei intromettervi nella vostra discussione, ma siccome ho i video di allenamento di magnus samuelsson svend karlsen e pudzian, n ho potuto fare altro che notare le differenze che ci sn

mariuz si allena al mattino in palestra e la sera in strongman(prove)

Karlsen utilizza un sistema misto, nel senso che prima di fare una prova allena i muscoli interessati con i pesi poi cm ultimo esercizio fa la prova di gara
magnuss invece fa 3 giorni di palestra e 3 di strongman
mi sn dimenticato di ahola lui forse e l unico ( di qlli ke ho visto) che si allena piu per le singole prove, ma va anche in palestra a sviluppare muscoli ausiliari

be cmq la palestra e indispensabile x qst atleti ( anche perche nn si possono sollevare massi da 200kg se nn si fanno stacchi pesanti e curl )

ciao ciao

[ROCCIA86]

I video che menzioni li ho anche io...quello che intendo è che a parte alcune alzate come squat,stacchi e varie alzate olimpiche gli altri esercizi sono da gara con attrezzatura specifica...
Su siti come marundemuscle.com,irongodz.com ci sono video di allenamento e ripeto a parte squat e stacchi e qualche panca le altre alzate sono specifiche...
NN dico che nn si allenano in palestra,ma nn usano esercizi convenzionali proprio perchè il fine è quello di allenarsi nelle alzate di gara.

[°°sOmOja°°]

beh, su questo siamo daccordo.

[ROCCIA86]

ok

[mattia1987]

allora prima di assalirmi quest video sn fatti cn una tecnica veramente schifosa

era giusto per farvi vedere cm sono