integratori quando, come si usano?

**luca24** · 30-08-2006, 10:20 AM

Originariamente Scritto da heerokeem

folle l'articolo hehe, praticamente ogni mezz'ora dovrei ingerir qlc....
spettacolare è l'integratore immediatamente prima il wo,....dai sta qua è pura stronzata

e la cosa ancora più folle è che ci saranno sicuramente persone che prendono tutta sta roba.

**Federico87** · 30-08-2006, 12:27 PM

Raga io ho 19 anni peso 79 kg alto 1.81 3 anni di palestra ma ora voglio crescere veramente, io mi sono appena fatto fare la dieta da voi e ora la vorrei integrare con le proteine della ginseng (almeno credo) e gli amminoacidi?

Le proteine vorrei prenderle la mattina 3 misurini e 3 prima dell'allenamento e bcaa 2 capsule dopo l'allenamento!!!che ne dite?
le proteine le pago 45 € al kg!troppo?

**papero76** · 30-08-2006, 08:55 PM

Originariamente Scritto da Federico87

Raga io ho 19 anni peso 79 kg alto 1.81 3 anni di palestra ma ora voglio crescere veramente, io mi sono appena fatto fare la dieta da voi e ora la vorrei integrare con le proteine della ginseng (almeno credo) e gli amminoacidi?

Le proteine vorrei prenderle la mattina 3 misurini e 3 prima dell'allenamento e bcaa 2 capsule dopo l'allenamento!!!che ne dite?
le proteine le pago 45 € al kg!troppo?

io 3 Kg proteine al 90% € 67,00
le tue sono del latte o uova?

**Federico87** · 30-08-2006, 09:00 PM

lo sai, nn lo so!le sto prendendo da un mio amico!quali sono le meglio?
mi stavo parlano della marca ginseng (italiana) nn lo so di preciso!ma sono tutte uguali le marche?
Per bcaa quali sono i meglio? la marca?
Io ho trovati questi che ne dite
http://cgi.ebay.it/AMINOACIDI-RAMIFI...QQcmdZViewItem

**papero76** · 31-08-2006, 01:03 PM

non sono esposti i vavori
difficile dirlo visto che gli aminoacidi sono molti e cè anche il gaba

**Federico87** · 31-08-2006, 02:57 PM

allora che valori devono avere? cosa mi consigliate?

**Maskky** · 02-09-2006, 07:01 PM

Originariamente Scritto da Federico87

lo sai, nn lo so!le sto prendendo da un mio amico!quali sono le meglio?
mi stavo parlano della marca ginseng (italiana) nn lo so di preciso!ma sono tutte uguali le marche?
Per bcaa quali sono i meglio? la marca?
Io ho trovati questi che ne dite
http://cgi.ebay.it/AMINOACIDI-RAMIFI...QQcmdZViewItem

Ciao, questo è il mio primo post del forum: volevo dirti che è da due che pratico fitness, inizialmente per dimagrimento e successivamente per definizione muscolare.

Attualmente seguo una scheda alternata per gruppi muscolari, seguo anche una dieta e assumo integratori: sali minerali il mattino (1cp Vitamax della ProAction), proteine il mattino e dopo ogni allenamento (Scitec Nutrition 30g in 300ml di acqua o latte) e prima, durante e dopo ogni allenamento integratore di aminoacidi a catena ramificata con vitamina B6 della Prolabs (2cp prima, 2cp durante, 3cp dopo). Le quantità ovviamente dipendono dalla mia conformazione fisica (176cm x 75kg)
Credo che da metà settembre inizierò a prendere della creatina per dare maggiore volume, quale mi consigliate?

ah dimenticavo, credo che vi interessi anche quanto pago: allora le Vitamax le pago 8Euro (60cp), gli aminoacini 28€ (200cp) e le proteine 52€ (2,5Kg).

Attendo risposte, grazie! ;-)

**Federico87** · 02-09-2006, 07:47 PM

ciao,52 € 2.5 kg io le pago 45 € 1 kg cmq ancora devo vedere cos'è credo siero del latte, cmq che ammo prendi? mi dici i valori?
Raga mi consigliate qualche ammo, cioè marca e prezzo!!! io sono alto 1.81 peso 78 / 79 mi alleno da 3 anni cmq la mia dieta che devo iniziare l'ho inserita nella sezione alimenti

**nro** · 06-09-2006, 06:53 PM

Originariamente Scritto da Federico87

mi stavo parlano della marca ginseng (italiana) nn lo so di preciso!ma sono tutte uguali le marche?

ginseng?? se mai gensan.. io quelle totlali del latte "Amino Pro 90" le pago 1 kg 27 euro.. ma e' praticamente il prezzo di acquisto in fabbrica.
ciao

**Federico87** · 06-09-2006, 07:12 PM

27€ si gensen, cmq si chiama amo pro90 ma perchè ci sono anche gli aminoacidi all'interno?scusa la mia ignoranza,ho trovato anche le proteine ultra whey.Che differenza c'è!!!cmq ora ho comprato la creatina exstrim (ora nn mi ricordo se si scrive così)tra un pò compro i bcaa della gensen?mi hanno detto che sono tra i migliori, che mi dite?

**nro** · 06-09-2006, 07:25 PM

Originariamente Scritto da Federico87

27€ si gensen, cmq si chiama amo pro90 ma perchè ci sono anche gli aminoacidi all'interno?scusa la mia ignoranza,ho trovato anche le proteine ultra whey.Che differenza c'è!!!cmq ora ho comprato la creatina exstrim (ora nn mi ricordo se si scrive così)tra un pò compro i bcaa della gensen?mi hanno detto che sono tra i migliori, che mi dite?

guarda.. allora le paghi veramente tanto.. 45 euro e' un furto.. cotano 36 euro 900 gr sul sito del produttore.. le proteine sono costituite di aminoacidi.
ciao