allenamento strongman

[ROCCIA86]

Tatno se nn lo dico io prima o poi qualcuno te lo dirà...
Hai 18 anni,dici che ti alleni da 8 anni...in 8 anni chi ti ha fatto le schede?
Non penso che te le sia fatte tu perchè altrimenti anche se uno nn ci capisce una mazza di allenamento dopo 8 anni dovrebbe capire quantomeno che il programma che hai scritto almeno che tu nn lo faccia con dei pesi blandi sarebbe insostenibile, ammesso che lo faccia cosi e nn con buffer.
Fai 130 di panca,200kg di stacco e 150kg di squat...dei buoni carichi...nn penso che tu li abbia raggiunti allenandoti in quel modo.
Quindi il succo del discorso è che la scheda nn va bene per il semplice motivo che nn ha un senso logico...
Per il 10 settembre c'è ben poco che puoi fare anzi vedi di riposare un po' altrimenti se vai alla gara con un allenamento del genere alle spalle sei troppo stanco...
Comunque se avessi avuto un mese o 2 avevo in mente un allenamento non convenzionale,
Fare gare strongman con la palestra c'entra ben poco ...

[°°sOmOja°°]

Fare gare strongman con la palestra c'entra ben poco ...

veramente non sono molto daccordo.

tutti gli strongman si allenano anche in palestra.. ciò non toglie che l'allenamento in palestra non sia l'unico necessario.

[ROCCIA86]

Si si allenano ma il più lo fanno fuori dalla palestra...
Ad esempio il loglift in palestra nn c'è come le pietre,barili...

[°°sOmOja°°]

ma come fai a dire che "il più" lo fanno fuori?
ti sei informato? hai visto i vari video degli atleti? hai visionato le loro routine?

oggi come oggi anche per i corridori l'allenamento in palestra è preponderante, figuriamoci per gli atleti di potenza

[kickboxer_87]

forse roccia intendeva che certi allenamenti/esercizi si possono fare solo fuori...

non credo che nella mi palestra sarebbero felicissimi se mi mettessi a trainare una slitta con dentro delle palle di pietra

cmq ciò non toglie che il 50% o + dell'allenamento x uno strongman si svolge in una gym

[Riccio.80]

infatti normalmente l'allenamento di strongman pro che si possono trovare sul web sono esattamente 50% fuori e 50% dentro.

[kickboxer_87]

già

[ROCCIA86]

ma come fai a dire che "il più" lo fanno fuori?
ti sei informato? hai visto i vari video degli atleti? hai visionato le loro routine?

oggi come oggi anche per i corridori l'allenamento in palestra è preponderante, figuriamoci per gli atleti di potenza

Si sono mi sono informato su vari forum di strongman americani visto che mi piace molto e ho scaricato svariati video...
Si allenano in palestra ma per un 30-40% del lavoro totale...
Infatti il 90% di loro nn si allena in palestra ma a casa e a parte stacchi,squat per le altre alzate usano gli accessori da gara...
Ad esempio uno di questi faceva l'inclinata con il log...
Non dico che nn si alleno in palestra ma usano attrezzi che nelle palestra nostrane e comuni nn si trovano...

[°°sOmOja°°]

veramente mi sono informato anch'io, e parlare di 30-40% mi pare approssimativo.
cmq contento tu.

[mattia1987]

nn vorrei intromettervi nella vostra discussione, ma siccome ho i video di allenamento di magnus samuelsson svend karlsen e pudzian, n ho potuto fare altro che notare le differenze che ci sn

mariuz si allena al mattino in palestra e la sera in strongman(prove)

Karlsen utilizza un sistema misto, nel senso che prima di fare una prova allena i muscoli interessati con i pesi poi cm ultimo esercizio fa la prova di gara
magnuss invece fa 3 giorni di palestra e 3 di strongman
mi sn dimenticato di ahola lui forse e l unico ( di qlli ke ho visto) che si allena piu per le singole prove, ma va anche in palestra a sviluppare muscoli ausiliari

be cmq la palestra e indispensabile x qst atleti ( anche perche nn si possono sollevare massi da 200kg se nn si fanno stacchi pesanti e curl )

ciao ciao