Originariamente Scritto da said
la dieta come la vedi?
la gisa la sollevi?
io per iniziare ti consiglio una della iniezione di esecizzi base!
per concludere cicli forza-massa-forza -massa alla fine se hai qualcosa da definire definizione!
la dieta la vedo bene
la ghisa non si solleva da sola
esempio
28Kg distenzioni con manubri panca piana 4X12
tricip con manubri 16Kg 4X10
la mia era una curiosità piu che giustificata
visto che troppa creatina si trasforma in creatinina e la ritroviamo nell' urina
e troppe proteine si sprecano in altro modo .....................
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