allungamento pre-workout

[.::michele::.]

Lo stretching statico mi è stato consigliato di farlo a fine seduta perchè rende meglio essendo i muscoli "caldi".

Stupidamente gli ho sempre dato poca importanza quando invece è una componente fondamentale dell'allenamento.

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ho sentito dire che fare stretching prima di allenarsi è controproducente, ma non in ambito di BB: correggetemi se sbaglio!