fifty carissimo...
seguirò la routine ma la modificherò secondo le mie personali esigenze...
immagino che questo non ti faccia molto piacere ma fare 2 allenamenti a settimana x le braccia, per me, in questo momento, sarebbe una perdita di tempo.
decontestualizzerò il tuo programma e vedremo cosa ne verrà fuori.
saluti![]()



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