Cercasi volontari!

**fifty** · 28-08-2006, 07:41 PM

Originariamente Scritto da albume

porcacci Fifty mi hai ucciso...mi sono appena allenato con baba con la tua tabella e faccio fatica a scriverti questo messaggio.ottima tabella non vedo l'ora di settimani prossima.STO SCOPPIANDO!!!!!volevo chiederti se potevo fare bicipiti e tricipiti della tua tabella IN DUE GIORNI DIVERSI???ES:LUNEDI
petto-tricipiti
MERCOLE gambe-spalle
VENERDI
bicipiti e schiena
posso??grazie

No albume, è necessario allenare bicipiti e tricipiti insieme!
Nel giorno di mezzo una piccola full:
squat
rematore panca
lento avanti con bil. o manubri
polpacci

**albume** · 28-08-2006, 08:12 PM

grazie.ma quante volte devo farlo alla settimana la tua tabella??1 o 2?

**Simrulez** · 28-08-2006, 09:24 PM

ma gli es ogni volta che si aggiungono van fatti in superserie no?

**fifty** · 28-08-2006, 09:35 PM

Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi

Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero

**paolo75** · 29-08-2006, 07:39 AM

Originariamente Scritto da fifty

Kick farai parte dell'esercito anche tu?
Se è cosi' mi fa piacere!

OK ci sono anch io nel gruppo fifty, variare la rootine x me e esenziale!
stimoli nuovi,non posso chiedere di meglio!
sono io a ringraziare te

**albume** · 29-08-2006, 12:35 PM

fifty volevo chiederti se un mio amico che si allena da 2 anni e tira un bel pò, ma ha 18 anni, può farlo anche lui visto che vorrebbe farlo anche lui..può e se no perchè???grazie

**Simrulez** · 29-08-2006, 12:45 PM

Originariamente Scritto da fifty

Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi

Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero

ma io volevo seguire quella tua scheda che è divisa in A.B e C..che consigli visto anche il mio "fisico"

?

**kickboxer_87** · 29-08-2006, 01:33 PM

Originariamente Scritto da fifty

Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi

Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero

fifty se vuoi io seguo la tua routine (cosa che cmq penso di fare, con o senza la benedizione del Padre

)ma in con bic e tric in giorni diversi e con un altro tipo di allenamento.
ciao

**kickboxer_87** · 29-08-2006, 01:35 PM

fifty carissimo...
seguirò la routine ma la modificherò secondo le mie personali esigenze...
immagino che questo non ti faccia molto piacere ma fare 2 allenamenti a settimana x le braccia, per me, in questo momento, sarebbe una perdita di tempo.
decontestualizzerò il tuo programma e vedremo cosa ne verrà fuori.
saluti

**fifty** · 29-08-2006, 02:45 PM

X Simrulez.
Si ti avevo detto di fare nel modo che tu sai!
Per Kickboxer:
Sei libero di fare come vuoi, mi farebbe piacere comunque sapere come hai impostato la cosa