allenamento strongman

[mattia1987]

scusatema, ma visto che io errori nn ne vedo potreste getilmente farmeli notare?

[mattia1987]

ma se diminuissi di 1 o 2 ripetizioni nei giorni 1 e 2 ,cosi da fare serie con un peso maggiore , dite che potrebbe andare ?

[Riccio.80]

mattia spolpa il forum, leggi i threads sulla forza (e non) e vedrai che in pochissimo tempo accrescerai la tua cutura non di poco. dopodichè, con l'aiuto di chiunque del forum voglia partecipare ed abbia qualcosa da dire, potrai creare un programma con la P maiuscola. l'input però deve venire da te perciò l'unico consiglio che mi sento di darti al momento è quello di fare la tua gara (che ovviamente spero vada al meglio) ed intanto di leggere, leggere e leggere ancora. ciao e good luck

[konkoji]

il fatto ke nn sai commentare una skeda (e il fatto ke tu faccia skede e nn programmi) indica quanto poco ne sai e quanto hai le idee confuse.

se devi commentare una skeda e scrivi squat 3x40 mi devi dire perke lo fai.
se devi commentare una skeda e scrivi pegamenti 3x10 mi devi dire perke lo fai.
se devi commentare una skeda mi devi dire perke nello stesso allenamento puoi fare squat e piegamenti, tu nn lo hai fatto e sai perke?

perke nn lo sai, quelli da te proposti sono solo esercizi messi uno dopo l'altro.

anke la sequenza degli ex è da commentare.

e tutte la parti di una skeda o meglio ancora di un programma devono concorrere a all'obiettivo da te scelto

[kickboxer_87]

ma scusate ma com'è possibile che un ragazzo che non sa un beneamato ***** di bb e allenamento per la forza abbia quei massimali?

mi sembra un presa per il culo... 200kg di stacco? ironpaolo ne fa 265 e si allena da 20 anni *****

[Impreza]

dai kick, chi non fa 150 di squat ( magari ass grass) e 130 di piana (magari con fermo sul petto) ?
Sei il solito invidioso....

[Riccio.80]

ciao mattia chiedo troppo se ti chiedo di postare una tua foto? non per diffidenza ma devi esser davvero un bel bovino per avere quei carichi a quell'età!

[kickboxer_87]

dai kick, chi non fa 150 di squat ( magari ass grass) e 130 di piana (magari con fermo sul petto) ?
Sei il solito invidioso....

hai ragione, scusatemi ... è che non pensavo esistessero miei coetanei che alzano quasi come me...
infatti miei nuovi massimali sono
panca: 200
squat: 300
stacco:360

scusate se sono bassi ma ultimamente mi alleno poco

[mattia1987]

mattia spolpa il forum, leggi i threads sulla forza (e non) e vedrai che in pochissimo tempo accrescerai la tua cutura non di poco. dopodichè, con l'aiuto di chiunque del forum voglia partecipare ed abbia qualcosa da dire, potrai creare un programma con la P maiuscola. l'input però deve venire da te perciò l'unico consiglio che mi sento di darti al momento è quello di fare la tua gara (che ovviamente spero vada al meglio) ed intanto di leggere, leggere e leggere ancora. ciao e good luck

Grazie credo proproi che seguiro il tuo consiglio