Secondo me cronometrare il tempo della contrazione non è una buona cosa.
Tenebro, la RESPIRAZIONE dove la metti?

Io sono alto 1.80, ho delle braccia abbastanza lunghe, mentre tu (supponiamo) sei alto 1,70 ( ) e con delle braccia relativamente più corte.
Se ci mettiamo a fare il curl con bilancere è chiaro che abbiamo un arco di traiettoria diverso proprio per la diversa lunghezza del braccio.
Quindi è inutile pensare di contare i secondi durante la contrazione.

Secondo me è sufficiente corrdinare il tutto con la respirazione: il tempo di "discesa" del bilancere sarà pari alla fase di INSPIRAZIONE a pieni polmoni, e viceversa.

E' banale, ma in palestra vedo MOLTA gente che non rispetta questo principio di base.
4ca che ne pensi?