Ciao Papero, benvenuto!
Stai tranquillo non sei nel dimenticatoio!
Molte volte ci si dimentica che il Forum non è una chat, e che gli utenti non sono obbligati a rispondere sempre
Il consiglio che ti ha dato Mike e Tattoos è da condividere!
E' chiaro, che un individuo che ha subito un intervento discale, sia da prendere con le molle per l'esecuzione di certi esercizi!
Iscriviti in palestra e vedi quale programma ti viene proposto, ci farai sapere e se vorrai ti daremo buoni consigli, stanne certo.
A presto