Cercasi volontari!

[3423rfewrf]

Più che altro per mantenere una certa uniformità nei risultati...

[fifty]

Mattein la tua domanda è pertinente!
Il problema è che sarebbe meglio non stravolgerla, più che altro proprio per lasciare all'allenamento gli eventuali benefici!
Direi che ognuno mantenga l'introito calorico e dei vari macronutrienti, come è attualmente!
Con più tempo a disposizione si sarebbe potuto programmare anche l'alimentazione
xFubv, non ti preoccupare puoi riuscirci lo stesso da solo a prendere la barra
L'esercizio non è sostituibile con quello che hai detto ma il motivo è il contrario di quello che ti ha detto heero
Con un normale curl per la flessione dell'avambraccio lavorano in sinergia, bicipite e brachiale, mentre con quell'esercizio, mettiamo in posizione sfavorevole il bicipite, ponendo maggiormente enfasi a carico del brachiale, ed è quello lo scopo
xkickboxer: non ho capito quale è il tuo problema?

Quando si comincia la prossima settimana apriro un thread nuovo!
Mi piacerebbe che ad ogni allenamento ognuno postasse le sue impressioni, carichi, problemi eventuali!

[3423rfewrf]

si hai proprio ragione fifty, ci avevo già pensato...
beh, a questo punto non mi resta che incrociare le dita per le "cavie": in bocca al lupo ragazzi!
E ancora complimenti fifty!!

[heerokeem]

L'esercizio non è sostituibile con quello che hai detto ma il motivo è il contrario di quello che ti ha detto heero
Con un normale curl per la flessione dell'avambraccio lavorano in sinergia, bicipite e brachiale, mentre con quell'esercizio, mettiamo in posizione sfavorevole il bicipite, ponendo maggiormente enfasi a carico del brachiale, ed è quello lo scopo

Chiedo scusa mi sono ricordato male, c'ho un caos in testa che non immaginate.
Sorry-

[kickboxer_87]

xkickboxer: non ho capito quale è il tuo problema?

il problema? mi sembra che questo sia un programma di specializzazione che dovrebbe essere inserito in un determinato contesto. cosa che io non farei, visto che intendo allenarmi in maniera diversa. se secondo te è sensato usare il tuo programma avulso dal suo contesto originale per me va benissimo, anzi, sono veramente curioso come una scimmia ma ho paura di compromettere tutto allenandomi in maniera completamente diversa dagli altri.

[Raveman]

Ostrega allora ho sbagliato il primo esercizio per i tricipiti, non evavo capito che era quello col cavo sopra la testa io facevo il pushdown con corda piegandomi il più possibile

[heerokeem]

Bè quello che è fatto è fatto,...ora lo sai per la prossima volta.
E' andato bene??

[fifty]

Dai kick, lasciati trasportare dalla curiosità, che se funziona su di voi come ha funzionato su heero, e molte altre persone, ci saranno sorprese in seguito

Allora ragazzi, mi raccomando, credete in quello che fate!
Chi domani o dopo incominciate, apriro' un thread solo per chi esegue questa routine, dove dovrete postare senzazioni, problemi ecc. ecc.

[heerokeem]

su li volete aumentare sti chili sui manubri??? eheheh

[Vegeku]

Dai kick, lasciati trasportare dalla curiosità, che se funziona su di voi come ha funzionato su heero, e molte altre persone, ci saranno sorprese in seguito

Le città saranno piene di individui con braccia enormi....e doloranti!?!

[kickboxer_87]

allora tento di incastarla in qualche modo

uff dovrò rifare x la terza volta il programma... AAAAARRRGGGHHHH

[Raveman]

Per heero, si mi sono trovato benissimo, domani farò l'esercizio corretto

[heerokeem]

ok bravo raveman coraggio!

[albume]

porcacci Fifty mi hai ucciso...mi sono appena allenato con baba con la tua tabella e faccio fatica a scriverti questo messaggio.ottima tabella non vedo l'ora di settimani prossima.STO SCOPPIANDO!!!!!volevo chiederti se potevo fare bicipiti e tricipiti della tua tabella IN DUE GIORNI DIVERSI???ES:LUNEDI
petto-tricipiti
MERCOLE gambe-spalle
VENERDI
bicipiti e schiena
posso??grazie

[BABA84]

mamma mia...
l ultima serie con i bicipiti al cavo da sdraiato mi ha distrutto a fine allenamento avevo un pompaggio mai visto....vene di cui ignoravo persino l'esistenza.......
per non parlare degli avambracci letteralmente raddoppiati di volume durante l allenamento....per i tricipiti ottimo pompaggio sono una serie di esercizi ottimoi da fare in super serie.....appuntamento a settimana prossima....