Cercasi volontari!

[albume]

porcacci Fifty mi hai ucciso...mi sono appena allenato con baba con la tua tabella e faccio fatica a scriverti questo messaggio.ottima tabella non vedo l'ora di settimani prossima.STO SCOPPIANDO!!!!!volevo chiederti se potevo fare bicipiti e tricipiti della tua tabella IN DUE GIORNI DIVERSI???ES:LUNEDI
petto-tricipiti
MERCOLE gambe-spalle
VENERDI
bicipiti e schiena
posso??grazie

[BABA84]

mamma mia...
l ultima serie con i bicipiti al cavo da sdraiato mi ha distrutto a fine allenamento avevo un pompaggio mai visto....vene di cui ignoravo persino l'esistenza.......
per non parlare degli avambracci letteralmente raddoppiati di volume durante l allenamento....per i tricipiti ottimo pompaggio sono una serie di esercizi ottimoi da fare in super serie.....appuntamento a settimana prossima....

[fifty]

porcacci Fifty mi hai ucciso...mi sono appena allenato con baba con la tua tabella e faccio fatica a scriverti questo messaggio.ottima tabella non vedo l'ora di settimani prossima.STO SCOPPIANDO!!!!!volevo chiederti se potevo fare bicipiti e tricipiti della tua tabella IN DUE GIORNI DIVERSI???ES:LUNEDI
petto-tricipiti
MERCOLE gambe-spalle
VENERDI
bicipiti e schiena
posso??grazie

No albume, è necessario allenare bicipiti e tricipiti insieme!
Nel giorno di mezzo una piccola full:
squat
rematore panca
lento avanti con bil. o manubri
polpacci

[albume]

grazie.ma quante volte devo farlo alla settimana la tua tabella??1 o 2?

[Simrulez]

ma gli es ogni volta che si aggiungono van fatti in superserie no?

[fifty]

Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi

Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero

[Simrulez]

Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi

Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero

ma io volevo seguire quella tua scheda che è divisa in A.B e C..che consigli visto anche il mio "fisico" ?

[kickboxer_87]

fifty carissimo...
seguirò la routine ma la modificherò secondo le mie personali esigenze...
immagino che questo non ti faccia molto piacere ma fare 2 allenamenti a settimana x le braccia, per me, in questo momento, sarebbe una perdita di tempo.
decontestualizzerò il tuo programma e vedremo cosa ne verrà fuori.
saluti

[kickboxer_87]

Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi

Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero

fifty se vuoi io seguo la tua routine (cosa che cmq penso di fare, con o senza la benedizione del Padre )ma in con bic e tric in giorni diversi e con un altro tipo di allenamento.
ciao