Per heero, si mi sono trovato benissimo, domani farò l'esercizio corretto
Principiante
Per heero, si mi sono trovato benissimo, domani farò l'esercizio corretto
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok bravo raveman coraggio!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
porcacci Fifty mi hai ucciso...mi sono appena allenato con baba con la tua tabella e faccio fatica a scriverti questo messaggio.ottima tabella non vedo l'ora di settimani prossima.STO SCOPPIANDO!!!!!volevo chiederti se potevo fare bicipiti e tricipiti della tua tabella IN DUE GIORNI DIVERSI???ES:LUNEDI
petto-tricipiti
MERCOLE gambe-spalle
VENERDI
bicipiti e schiena
posso??grazie
Mr Italia
In Warm-Up
mamma mia...
l ultima serie con i bicipiti al cavo da sdraiato mi ha distrutto a fine allenamento avevo un pompaggio mai visto....vene di cui ignoravo persino l'esistenza.......
per non parlare degli avambracci letteralmente raddoppiati di volume durante l allenamento....per i tricipiti ottimo pompaggio sono una serie di esercizi ottimoi da fare in super serie.....appuntamento a settimana prossima....
Franco Columbu
In Pre Gara
Originariamente Scritto da albume
No albume, è necessario allenare bicipiti e tricipiti insieme!
Nel giorno di mezzo una piccola full:
squat
rematore panca
lento avanti con bil. o manubri
polpacci
Principiante
grazie.ma quante volte devo farlo alla settimana la tua tabella??1 o 2?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma gli es ogni volta che si aggiungono van fatti in superserie no?
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
Franco Columbu
In Pre Gara
Certo che vanno fatti in superserie!
L'allenamento per le braccia lunedi
fullbody mercoledi'
allenamento per le braccia venerdi
Pero' io pensavo che a quest'ora dubbi non ci fossero
Permessi di Scrittura
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