Stacco completo

[kickboxer_87]

quello alla rumena... visto che è un movimento parziale dello stacco da terra

[Enrico_PL]

quello alla rumena... visto che è un movimento parziale dello stacco da terra

...mmmm

[kickboxer_87]

...mmmm

ammetto di averla potuta un po' cagare fuori da bucale ma...
lo stacco alla rumena assomiglia abbastanza a una sorta di Lock-out dello stacco completo... e questo di solito significa che il carico è + alto, e neanche di poco. Io mi ero preso come termine di paragone la panca.se eseguo un parziale nella parte di movimento + vantaggiosa alzerò molto di + rispetto a un ripetizione completa vero?
poi xò ripensandoci la pratica x lo stacco è diversa. ma immaginando di partire già in posizione eretta ( e quindi nn da terra, altrimenti come fai ad alzare + del tuo max di deadlift-nn avrebbe senso) credo (CREDO ) che la situazione cambi.
Poi OVVIAMENTE non mi metto a discutere se gente come Enrico (respect! ) o riccio, che hanno moltissima esperienza, mi dicono che ho torto.
Saluti

[Riccio.80]

ammetto di averla potuta un po' cagare fuori da bucale ma...

lo stacco alla rumena assomiglia abbastanza a una sorta di Lock-out dello stacco completo...

vero

e questo di solito significa che il carico è + alto, e neanche di poco. Io mi ero preso come termine di paragone la panca.se eseguo un parziale nella parte di movimento + vantaggiosa alzerò molto di + rispetto a un ripetizione completa vero?

kick se non hai mai provato devi concederti un ciclo in cui provi i lockout della piana, ti garantisco che è un'esperienza! in tutti questi movimenti parziali ti ritrovi sempre in un punto che io definisco "emorroidario"...quando il bilancere è poggiato ai sostegni e lo devo tirar su da metà corsa lo sforzo è intensissimo, anche perchè hai un intervallo nella catena concentrica - eccentrica che è devastante. ti assicuro che spesso lo sforzo è meno intenso quando il ROM è completo piuttosto che parziale.

Poi OVVIAMENTE non mi metto a discutere se gente come Enrico (respect! )

sono proprio le persone alla iron, fifty, enrico e chi più ne ha più ne metta di cui dobbiamo approfittare! Personalmente sono lontano anni luce dalla loro cultura in merito sportivo ma l'importante è non sentirsi mai appagati, anche e soprattutto a livello culturale. Ciao

[kickboxer_87]

prima o poi proverò tutto, ma ho ancora moooooolto tempo per farlo
i L-O li lascio fare a chi servono.... per adesso

[Riccio.80]

quello alla rumena... visto che è un movimento parziale dello stacco da terra

ciao kick, io non son d'accordo su quanto hai scritto.

[LORIS-IGNAZIO]

cioé?

[Riccio.80]

cioè è sbagliato pensare che il movimento, giacchè parziale, sia meno impegnativo...e questo è uno di quei casi! Non dimenticare che nello stacco stile classico tutta la testa è orientata alla fase concentrica del movimento, al contrario in quelli alla rumena devi farti un bel culo a sollevare il bilancere e devi continuare a fartelo nella parte eccentrica del movimento. Matematicamente parlando vien da se che il TUT aumenta. Peraltro, mentre nello stacco in stile classico ci si può (anche se personalmente non lo faccio) dare un piccolo aiuto facendo rimbalzare il bilancere per terra, con gli stacchi alla rumena ovviamente non si può. Arrivare peraltro sotto le ginocchia significa trovarsi in una posizione tutt'altro che agevole. Non mi sento pertanto di garantirti che i carichi siano superiori nel romanian.
Ad ogni modo la mia risposta a kick non era solo rivolta a quest'esercizio ma piuttosto va intesa in senso lato.