Panca Guidata Vs Panca Normale

**3423rfewrf** · 23-08-2006, 03:15 PM

con i pesi liberi si coinvolgono molti altri muscoli e si compie un movimento più "naturale"...
le macchine possono servire per chi ha problemi particolari, ed è quindi impossibilitato a svolgere lo stesso esercizio con pesi liberi.

**kickboxer_87** · 25-08-2006, 04:40 PM

Originariamente Scritto da goodhelp88

lo sforzo applicato e' lo stesso, e in piu hai il vantaggio che se c'e' un leggero squilibrio tra il lato destro e sinistro, questo viene perfettamente compensato.
in piu ci si puo allenare in tutta sicurezza anche se si e' da soli.

poi , essendo il movimento guidato dal macchinario,lo si puo' eseguire in maniera perfetta, e senza aiuto di altri gruppi muscolari

cazzata... proprio se hai squilibri è ancora peggio, infatti essendo praticamente uguale a un pek-dek il peso lo potrestia alzare per il 60% ( o anche 100%) con un braccio solo

**kickboxer_87** · 25-08-2006, 04:41 PM

in linea di massima le uniche macchine che reputo utili sono:

lat machine
pulley
pressa
leg curl
cavi x pompaggio

**ham2** · 25-08-2006, 07:04 PM

a me sembra il solito dibattito tra macchine e pesi liberi.
io penso che le due cose coincidano, con più sicurezza (quindi possibilità di spingere di più ) dal lato delle macchine.
C'è questa diceria che è il peso libero che fa il "figo" da palestra, e di solito la domandona è: quanto fai di panca? e non: quanto fai di pek dek o lat machine.
Perchè il peso libero è "più vero" del "peso non libero".
Il che è una grandissima c@zzata.
Il livello di leva etc varia coi modelli e le marche di macchine, ma provate a fare 150 chili di pek dek con una nautilus od una panatta, poi mi dite se il peso "non è vero".

Il peso libero è migliore (forse) se il movimento è I M P E C C A B I L E.
ma quanti vedete con movimenti impeccabili?

Altresì la diceria sulla superiorità del peso libero arrivano da leggende urbane e racconti dell'età dell'oro dei vari Reeves, Grimek, Arnold etc.
Ma noi non siamo nè Reeves, nè Arnold.
Certe distinzioni bizantine vanno bene per i campioni, i professionisti e chi "vive" di questo sport (con farmaci, dieta meticolosa e tutto quello che segue ).