allenamento strongman

[mattia1987]

il curl col materasso e molto semplice, basta prendere un materasso di 1 piazza e prenderlo per le cordicine che ci sn ai lati e poi fare i curl

Cmq se mi potete spiegare qst principi per aumentare la forza ne sarei molto felice

Cmq nn ho capito il fatto delle ripetizioni,
il g 1 ci sn 5 ripetizioni che a mio parere o cmq per quello che ho potuto notare su di me ,mi aiuta ad andarci pesante aumentando i carichi, poi i giorno seguente c e n e sono di piu xke utilizzo i manubri e voglio piu il bruciore muscolare, nell ultimo giorno i carichi sn massimali, sl 3 ripetizioni


cmq cm si aumenta la forza?

[Impreza]

il curl col materasso e molto semplice, basta prendere un materasso di 1 piazza e prenderlo per le cordicine che ci sn ai lati e poi fare i curl

Cavolo....mi tocca cambiare firma...uff...

[heerokeem]

ahahahahahha
figa mattia non perchè sei uno strongman devi allenarti con gli oggetti di casa ora dai eheheheh

auguri per la gara cmq

[konkoji]

fargli commentare la skeda era proprio per fargi notare che nn cera niente di buono da dire su di essa...

ma scusa vuoi da noi i principi della forza?

è troppo vasta come domanda, leggi il forum e troverai ottimi spunti, e poi poni domande specifiche!

[mattia1987]

scusatema, ma visto che io errori nn ne vedo potreste getilmente farmeli notare?

[mattia1987]

ma se diminuissi di 1 o 2 ripetizioni nei giorni 1 e 2 ,cosi da fare serie con un peso maggiore , dite che potrebbe andare ?

[Riccio.80]

mattia spolpa il forum, leggi i threads sulla forza (e non) e vedrai che in pochissimo tempo accrescerai la tua cutura non di poco. dopodichè, con l'aiuto di chiunque del forum voglia partecipare ed abbia qualcosa da dire, potrai creare un programma con la P maiuscola. l'input però deve venire da te perciò l'unico consiglio che mi sento di darti al momento è quello di fare la tua gara (che ovviamente spero vada al meglio) ed intanto di leggere, leggere e leggere ancora. ciao e good luck