credo che fifty intenda fare il test con la routine adottata da heerokeem, quindi 2 allenamenti settimanali x le braccia e 1 di mantenimento per il resto del corpo!
Banned
credo che fifty intenda fare il test con la routine adottata da heerokeem, quindi 2 allenamenti settimanali x le braccia e 1 di mantenimento per il resto del corpo!
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie Mattein di aver precisato in mia assenza
Non allarghiamoci troppo per il momento!
Fubv sei un genio! l'esercizio va eseguito in quel modo!
Sarebbe opportuno avere qualcuno che gentilmente ci porga la barra quando siamo sdraiati, altrimenti non vi immaginate i contorcimenti
Ragazzi, spero che siate tutti pronti, io i vostri dati li ho!
Potrebbe esserci qualche altro volontario, ma comunque partiamo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allora mi tiro fuori fifty, sorry
io mi allenerò in AB 4t/week... per cui nn se ne fa niente a quanto pare... o sbaglio?
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da fifty
ma allora è un casino della madonna...mi vergogno a chiedere aiuto per un esercizio così...non l'ho mai visto fare!! non va bene biceps alla corda cavo basso in piedi?
x i mods:
non sarebbe meglio continuare su questo topic (https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12844) e lasciare questo solo per il reclutamento?
Sergio Oliva
In Pre Gara
secondo me è ancora meglio aprirne uno nuovo.....cmq ti conviene farlo così se puoi, fifty mi ha spiegato che mette il brachiale in una posizione più svantaggiosa ed è un buon esercizio per questo....ma vedi con lui....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
Ti vergogni a chiedere aiuto in una palestra?
Sono altre le cose x cui uno si deve vergognare!
Banned
Più che altro per mantenere una certa uniformità nei risultati...
Franco Columbu
In Pre Gara
Mattein la tua domanda è pertinente!
Il problema è che sarebbe meglio non stravolgerla, più che altro proprio per lasciare all'allenamento gli eventuali benefici!
Direi che ognuno mantenga l'introito calorico e dei vari macronutrienti, come è attualmente!
Con più tempo a disposizione si sarebbe potuto programmare anche l'alimentazione
xFubv, non ti preoccupare puoi riuscirci lo stesso da solo a prendere la barra
L'esercizio non è sostituibile con quello che hai detto ma il motivo è il contrario di quello che ti ha detto heero
Con un normale curl per la flessione dell'avambraccio lavorano in sinergia, bicipite e brachiale, mentre con quell'esercizio, mettiamo in posizione sfavorevole il bicipite, ponendo maggiormente enfasi a carico del brachiale, ed è quello lo scopo
xkickboxer: non ho capito quale è il tuo problema?
Quando si comincia la prossima settimana apriro un thread nuovo!
Mi piacerebbe che ad ogni allenamento ognuno postasse le sue impressioni, carichi, problemi eventuali!
Banned
si hai proprio ragione fifty, ci avevo già pensato...
beh, a questo punto non mi resta che incrociare le dita per le "cavie": in bocca al lupo ragazzi!
E ancora complimenti fifty!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Chiedo scusa mi sono ricordato male, c'ho un caos in testa che non immaginate.L'esercizio non è sostituibile con quello che hai detto ma il motivo è il contrario di quello che ti ha detto heero
Con un normale curl per la flessione dell'avambraccio lavorano in sinergia, bicipite e brachiale, mentre con quell'esercizio, mettiamo in posizione sfavorevole il bicipite, ponendo maggiormente enfasi a carico del brachiale, ed è quello lo scopo
Sorry-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il problema? mi sembra che questo sia un programma di specializzazione che dovrebbe essere inserito in un determinato contesto. cosa che io non farei, visto che intendo allenarmi in maniera diversa. se secondo te è sensato usare il tuo programma avulso dal suo contesto originale per me va benissimo, anzi, sono veramente curioso come una scimmia ma ho paura di compromettere tutto allenandomi in maniera completamente diversa dagli altri.
Principiante
In Warm-Up
Quindi si comincia!
Ma che vuoi qualche resoconto parziale dopo ogni allenamento
Io cmq inizierò probabilmente martedì dato che ho un leggero dolore all'avambraccio sinistro
§7
Banned
fifty hai pensato a qualcosa per quanto riguarda l'alimentazione?
Principiante
In Warm-Up
Già!
Permessi di Scrittura
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