gulp ho visto adesso che questo tipo di allenamento va abbinato così:

PETTORALI/DORSALI
BICIPITI/TRICIPITI
GAMBE/SPALLE

ho visto adesso l'altro topic!
e io che pensavo di fare diversamente!
quindi occhio ragazzi! organizzatevelo così!
cmq non vado OT, visto che qui si cercano solo volontari, la discussione sul tipo di ciclo che chiamerei "ciclo fifty" e qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12844