che ne pensate del fatto di divedere la creatina in due dosi una prima dell'allenamento e una dopo?
IO sinceramente non ho mai capito il fatto di assumerla prima, perchè, penso io, se va assunta con una buona dose di carboidrati ad alto IG per veicolarla meglio nei muscoli non c'è il rischio di elevare troppo l'insulina prima dell'allenamenti ed avere quindi deficit di energia durante lo stesso?