Scheda ALIMENTAZIONE Help

**Simrulez** · 25-08-2006, 09:41 PM

l'olio è presente
-nel panino alla bresaola
-nel piatto della carne con 1 po di limone
-nell'insalata

per i carbo come aumento?con frutta o..cosa?

**3423rfewrf** · 25-08-2006, 10:07 PM

e a cena non lo usi l'olio?!?
aumenta i carbo complessi: pane integrale e non, farina d'avena, pasta...

**Simrulez** · 27-09-2006, 11:15 AM

ho sbagliato! dovevo postare nel diario! cancellate pure sorry

**Simrulez** · 15-10-2006, 05:04 PM

PRIMA [723]ORA
colaz
tazza caffelatte+pan di stelle [723]tazza caffelatte+fette bisc e marmell

spuntino
focaccia o panino con salsa rosa [723]panino con bresaola

pranzo
pasta + quacosa di fritto (cotoletta,panatina,ecc) [723]pasta+carne alla griglia

spuntino
qualke merendina [723]altro panino con bres o cotto,noci

cena
o solo pasta o solo secondo,frittata [723]a giorni alterni pasta, a rotaz tonno o uova

cambiamenti di peso? zero,non un grammo..questo vuol dire che piu o meno i 2 tipi di alimentazione si equivalgono in calorie anche se nn mi sembra in macronutirenti..ma tant'è...

**3423rfewrf** · 15-10-2006, 06:04 PM

guarda che è il totale calorico che determina l'incremento di peso, senza di quello puoi mangiare anche nel miglior modo possibile ma non se ne fa nulla!