
Originariamente Scritto da
Impreza
Credo che dipenda molto sia dal tipo di assistenza che si cerca che dal tipo di allenamento "per la forza"e dalla dieta ..tipo: se ricerco forza "pura" allora dovrei affiancare esercizi che tengano massa , quindi multiarticolari ,ad esempio, con range medio di reps, e dieta normo o iper...invece se faccio forza ma seguo una ipo o normo calorica le energie sono già poche, in questo caso preferirei affiancare esercizi leggeri di pumping sia per favorire il recupero muscolare che per la capillarizzazione ,magari anche per allenare l'esplosivita...
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