una cosa molto semplice che ancora nessuno ti ha detto..........
se 6 aumentato ben 12 kg di muscoli il tuo metabolisomo è aumentato di circa 500kcal al giorno il che significa che quello che poteva andare bene come alimentazione prima sarà insufficiente x aumentare di altro peso............

2°cosa che nessuno ti ha detto....
una persona che tende ad allenarsi troppo (da 4 o + allenamenti la settimana)va in super allenamento e quando passo al bii o al biio guadagna subito quei 3-5 kg ma poi raggiunge un platou e si ferma..........