Sergio Oliva
In Pre Gara
che grezzo fratello che sei voglio vederti in un 8x8 con 50kg di sovraccarico eheheh se li fai sei un rinoceronte ***** ehehe cmq nel suo caso più che il carico curerei tantissimo la contrazione, nel rematore e nelle trazioni varie, aggiungendo peso solo alla massima padronanza dell'esecuzione.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
Adoro questi muscoli!!!!1
Come faccio ad allenarli????
Franco Columbu
In Pre Gara
Indovina indovinello......
Principiante
In Warm-Up
quale sarà l'esercizio bello!Originariamente Scritto da fifty
Sergio Oliva
In Pre Gara
Il muscolo dovrebbe essere il serrato anteriore (fifty correggimi se erro eheh) e credo si possa allenare con esercizi stile crunch obliquo.....
Ora fifty dimmi che ho detto una cazzata enorme e son contento lo stesso
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Franco Columbu
In Pre Gara
Il muscolo dovrebbe essere il serrato anteriore (fifty correggimi se erro eheh) e credo si possa allenare con esercizi stile crunch obliquo.....
Ora fifty dimmi che ho detto una cazzata enorme e son contento lo stesso
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahah spettacolare c'ho azzeccato yahoooooo
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
mitico heero!!!
Principiante
In Warm-Up
La contrazione è buona, non mi limito a tirarmi su e a farmi caderema eseguo i movimenti controllando il peso sia nella fase attiva che passiva. Ad oggi faccio dorso in media una volta a settimana, forse dovrei farlo ogni 3/4 giorni
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri