ok dimmi quando posso cominciare....
e se devo darti le misure del braccio e i massimali ciao
Mr Italia
In Warm-Up
ok dimmi quando posso cominciare....
e se devo darti le misure del braccio e i massimali ciao
Franco Columbu
In Pre Gara
Vorrei almeno 10 persone, poi naturalmente, sempre in questo thread, vi daro' tutte le coordinate!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Se posso servire a qlc avendolo fatto fifty conta su di me eheh. Al massimo mi limiterò a motivare sta gente eheheh
baba ottimo acquisto, mi raccomando!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
grazie!
per heero ma a carico quanto mettevi durante le 3 settimane??sempre lo stesso carico ho aumentavi in base hai miglioramenti???
penso visto il basso numero di colpi (5x1) di stare sull 70\80%dei miei massimali tu che facevi??grazie!!
Mr Italia
In Warm-Up
adesso lo dico anche ad albume un mio amico che si è iscritto oggi che di sicurò lo fa!
Sergio Oliva
In Pre Gara
baba usavo un 8 rm tranne per il curl bilanciere normale, ho usato un abbondante 10-11rm per lavorare meglio sulla contrazione. Tieni sempre gli stessi carichi, dopo la prima settimana farai 6 rip invece di 5 e la terza farai 7 rip...e ti dico che la senti la differenza....
forza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Universo
Inizio Preparazione
Come ho detto in un altro 3d al momento non posso fare quella routine.
Non posso aiutarti Fifty, mi spiace!!
Pero' per il bene del forum i risultati, dopo essere stati eleborati dovrebbero essere postati qui o su un nuovo 3d
Principiante
fifty volevo chiederti se un mio amico che si allena da 2 anni e tira un bel pò, ma ha 18 anni, può farlo anche lui visto che vorrebbe farlo anche lui..può e se no perchè???grazie
Permessi di Scrittura
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