Citazione Originariamente Scritto da Riccio.80
ma poi vegeku scusa ma le informazioni che ci hai dato sono ridicole.
da quanto ti alleni?
quanto è il rapporto peso / altezza? quanta %bf?
età?
allenamenti seguiti negli ultimi mesi?
carichi nei fondamentali?
ecc..........?
...insomma non ci hai detto nulla, come puoi pretendere che qualcuno possa darti validi consigli?
Io non ho chiesto una SCHEDA!!!!!
In quel caso il tuo appunto sarebbe stato incontestabile. Ma io vi chiesto (e con questo sono 3!) quale tipo di allenamento mi può aiutare ad allargare le spalle. Punto. Non vi ho chiesto: numero di serie, ripetizioni, riposo, etc..... ma soltanto di darmi un consiglio in base alla vostra esperienza!

Non credo che il mio peso, altezza, massimali siano molto rilevanti considerando il tipo di richiesta che ho fatto.