Non Capisco!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Masterlook]

non tutti insieme però!!!!!!!!!!!!xd

[3423rfewrf]

inizia con l'usare pesi da 8-10kg, fai 3 serie da 10-15 ripetizioni.
con il passare del tempo aumenta il carico e lavora su rip sempre più basse con più serie (tipo 4x6)...

[heerokeem]

elamadonna matteinn faccio caso ora sei Arnold!! eheh quindi master ascolta i consigli di matteinn ehehe...Cmq è già un inizio...si puo' provare certamente così

[Impreza]

azzo, se ti fermi 1 settimana ti scenda da 39 a 19 cm

[heerokeem]

eheheh mi sa anche a me, è un pumpman eheheh

[SeNsHi]

azzo, se ti fermi 1 settimana ti scenda da 39 a 19 cm

'azzo serve fare 45 rip??!!! + peso, - rip

[Masterlook]

ok raga grazie iniziero come mi avete consigliato voi ,perche fare 45*2 era veramente pesante...grazie

[SeNsHi]

ok raga grazie iniziero come mi avete consigliato voi ,perche fare 45*2 era veramente pesante...grazie

pesante e assolutamente inutile