Dieta per massa

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Ciao He4dShOt, individua bene la tua percentuale di BF, se sei almeno al 15%, come ha detto tattoos, opterai per una dieta per massa. Calcola il tuo fabbisogno giornaliero e in base a quello ti fai la dieta aggiungendo nel caso di massa e sottraendo in caso di definizione. Nel forum ci sono molti post se li leggerai sarai in grado di costruirti la dieta. La mia Low carb l'ho fatta grazie ai post, matteinn, tattoos...e gli altri ma l'ho fatta io perchè loro non possono fartela non sono medici...

Cmq per scegliere bene i macronutrienti ti consiglio un programma Dietacal su cemax.it

Buona fortuna :-)