Citazione Originariamente Scritto da He4dShOt
Help me!!!
In precedenza ti hanno consigliato una dieta.

Ci sono migliaia di siti, compreso questo, dove troverai delle tabelle con i valori di Pro CArbo e Grassi di ciascun alimento.

Comincia a calcolarli sulla dieta postata in preced. e vedi a quanto arrivi.
Poi ti regoli aumentado/diminuendo le varie proporzioni.