Citazione Originariamente Scritto da Federico87
400 ml di latte scremato wow, nn ce la faccio incomincio con 250 ml e poi aumento. scusate ma nn so che cosa sono 70 di fibra nestle e dove le posso prendere queste barrette? mi dici la marca? cosa si intende per 2 blocchi? la pasta integrale è quella normale?Scusate ma io nn me ne in tendo molto!!!
allora aggiungi nel latte un misurino di 15g di proteine in polvere ( tipo latte microfiltrato a scambio ionico dal 85-90% in su di proteine sul secco )

oppure leva il latte e mangia 3-4 vasetti di yogurt magri.......

le barrette le trovi in farmacia o in un negozio di integratori.........

la marca non conta moltissimo...

la pasta integrale non è la normale.....è leggermente + ricca in fibra ed ha un indice glicemico leggermente + basso............

leggi i post dedicati alla dieta a zona e capirai cosa vuol dire blocco.......famoso rapporto carbo-prot-gras 40-30-30.............