Aiutate Un Povero Ragazzo

**Manga81** · 22-08-2006, 10:43 PM

Originariamente Scritto da Federico87

400 ml di latte scremato wow, nn ce la faccio incomincio con 250 ml e poi aumento. scusate ma nn so che cosa sono 70 di fibra nestle e dove le posso prendere queste barrette? mi dici la marca? cosa si intende per 2 blocchi? la pasta integrale è quella normale?Scusate ma io nn me ne in tendo molto!!!

allora aggiungi nel latte un misurino di 15g di proteine in polvere ( tipo latte microfiltrato a scambio ionico dal 85-90% in su di proteine sul secco )

oppure leva il latte e mangia 3-4 vasetti di yogurt magri.......

le barrette le trovi in farmacia o in un negozio di integratori.........

la marca non conta moltissimo...

la pasta integrale non è la normale.....è leggermente + ricca in fibra ed ha un indice glicemico leggermente + basso............

leggi i post dedicati alla dieta a zona e capirai cosa vuol dire blocco.......famoso rapporto carbo-prot-gras 40-30-30.............

**Federico87** · 23-08-2006, 01:53 PM

ho capito. senti ma quale marca mi consigli x le proteine a scambio ionico 85/90? che vuol dire a scambio ionico?ma nella barrette che devo comprare ci deve essere che cosa?

**Manga81** · 23-08-2006, 05:07 PM

ma li leggi i post che scrivo?

**Federico87** · 23-08-2006, 08:23 PM

ops-scusa barretta proteica,tu le vendi?quanto possono costare? però nn mi hai detto cosa comprare per le proteine in polvere!!!!

**Manga81** · 23-08-2006, 10:15 PM

Originariamente Scritto da Federico87

ops-scusa barretta proteica,tu le vendi?quanto possono costare? però nn mi hai detto cosa comprare per le proteine in polvere!!!!

io non vendo nulla.......una marca vale + o - l'altra.... le barrette in un negozio di integratori le trovi 1.50-2.50 euro al pezzo....

**Federico87** · 24-08-2006, 12:40 PM

ok, tra un pò la inizierò!!!se qualche volta vado a dormire alle 4 e mi sveglio a mezzo giorno prima di andare a dormire (cioè alle 4) cosa mi consiglieresti (mangiare)!!!

**3423rfewrf** · 24-08-2006, 01:15 PM

Originariamente Scritto da Manga81

le barrette in un negozio di integratori le trovi 1.50-2.50 euro al pezzo....

**Federico87** · 03-09-2006, 01:30 PM

ciao, raga ho bisogno di una illuminazione!
Nella mia dieta che abbiamo fatto insieme ci sono 70 gr di fibra(ma che cosa?cioè sono i kelon)
e poi ci sono 150gr di fiocchi di latte(cioè che sono?)

SCUSATE LA MIA IGNORANZA!