Citazione Originariamente Scritto da matteinn
fai i pesi nei giorni di non spinning, massimo 2 volte la settimana.
pochi esercizi, solo multiarticolari, grandi carichi, 2-3 minuti di riposo.
dovrebbe essere la soluzione migliore.
e ricorda che l'aumento di peso lo fa l'alimentazione, poi l'allenamento deciderà se aumentare di grasso o di muscolo!
roger! quello che faccio...quando faccio spinning rifinisco i vasti e i polpacci