ciao m.boss, anch'io mi trovo su x giù nelle tue stesse condizioni (1,87 x 62kg), comprendo tutte le tue difficoltà, non conosco le ragioni che ti hanno condotto fin qui, mi spiego, io ho sofferto di anoressia nervosa quindi non sono certo un magro fisiologico, anzi sono tendenzialmente un easy gainer.
nel mio caso e' piu' complesso dal momento che mi sto prendendo un certo periodo per rinquadrarmi correttamente con l'alimentazione e poi mi butto sull'allenamento, fare tutte due le cose insieme per me e' uno stress troppo forte, tieni conto che il nostro peso e' davvero basso, magari nel tuo caso si tratta di magrezza "fisiologica", io personalmente ho esami del sangue da schifo che lentamente si stanno normalizzando.
quello che ti consiglio e': vai piano, senza stress e poniti una priorità alla volta, in questo forum trovi un sacco di consigli utili, ma tieni sempre conto che sei in una situazione particolare che richiede attenzione.