Risveglio muscolare

**3423rfewrf** · 20-08-2006, 09:46 PM

si, avevo intenzione di avvicinarmi progressivamente a carichi decenti per poi iniziare a spingere bene!

**3423rfewrf** · 20-08-2006, 10:07 PM

E come numero di reps cosa mi consigliate?
Una progressione oppure uso un range di 6-10 reps e ne faccio quante ne vengono? (ovviamente tenendo 2-3 reps di buffer)

**.::michele::.** · 21-08-2006, 01:49 PM

Nella B io metterei le dip al posto della panca inclinata...

**3423rfewrf** · 21-08-2006, 03:53 PM

interessante... grazie!

**highway** · 22-08-2006, 02:02 PM

Ma secondo voi, dopo quanto tempo sarà possibile ricominciare a riprendere l'allenamento pre ferie?

**3423rfewrf** · 22-08-2006, 11:09 PM

io aspetto di arrivare a maneggiare carichi simili a quelli usati prima delle vacanze, poi ricomincio la programmazione x massa!
intendo impiegare non più di 3 settimane...