Matteinn credo sia una buona soluzione quello che hai proposto. Non stressare eccessivamente la muscolatura andando a cedimento o con carichi troppo troppo elevati, non da farti male dopo un po' che sei fermo. Ma dopo ste due settimane, carga!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Matteinn credo sia una buona soluzione quello che hai proposto. Non stressare eccessivamente la muscolatura andando a cedimento o con carichi troppo troppo elevati, non da farti male dopo un po' che sei fermo. Ma dopo ste due settimane, carga!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Banned
si, avevo intenzione di avvicinarmi progressivamente a carichi decenti per poi iniziare a spingere bene!
Banned
E come numero di reps cosa mi consigliate?
Una progressione oppure uso un range di 6-10 reps e ne faccio quante ne vengono? (ovviamente tenendo 2-3 reps di buffer)
Mr Italia
In Stretching
Nella B io metterei le dip al posto della panca inclinata...
Banned
interessante... grazie!
Principiante
Ma secondo voi, dopo quanto tempo sarà possibile ricominciare a riprendere l'allenamento pre ferie?
Banned
io aspetto di arrivare a maneggiare carichi simili a quelli usati prima delle vacanze, poi ricomincio la programmazione x massa!
intendo impiegare non più di 3 settimane...
Permessi di Scrittura
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