Citazione Originariamente Scritto da oby
a parte gli allenamenti,faccio pochissimo moto.
La classica vita da impiegato,chiuso 9 ore al giorno in ufficio...

allora direi che una massa pulita con 30-33kcal x kg vanno + che bene...
tradotto se pesi 80kg intorno alle 2600kcal al dì......