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Discussione: ho bisogno di voi...

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  1. 20-08-2006, 02:54 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da oby
    a parte gli allenamenti,faccio pochissimo moto.
    La classica vita da impiegato,chiuso 9 ore al giorno in ufficio...

    allora direi che una massa pulita con 30-33kcal x kg vanno + che bene...
    tradotto se pesi 80kg intorno alle 2600kcal al dì......
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  2. 20-08-2006, 02:55 PM #2
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    + o -
    colazione pranzo e cena sulle 600kcal
    e 3 spuntini sulle 200kcal......
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