Volevo anche dire che allenarsi già per un 2% all' anno è tantissimo....poi comunque uno cerca sempre di dare il massimo e vede cosa ne saltàù fuori...per me può essere il 2%, per altri lo 0,5 e per altri il 3. Se arriva uno e mi dice che ogni anno si allena per il 10% e lo ottiene...non dico altro. Sempre parlando di massa magra, non di incremento carichi o altro...appunto solo di massa magra.