Che Cosa Sono Quei Numeri Io Nn Ci Capisco Niente E2 Gr Che Sono?
Mr Italia
In Warm-Up
Che Cosa Sono Quei Numeri Io Nn Ci Capisco Niente E2 Gr Che Sono?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Gr=grammi...Originariamente Scritto da Federico87
Poi quelle 2 serie di 3 numeri divisi da sbarre sono le percentuali di carboidrati/proteine/grassi in base alle quali devi suddividere il tuo introito calorico giornaliero.
Esempio 1: Kcal al giorno 100= 40 kcal carbo/30 proteine/30 grassi.
Esempo 2: Kcal al giorno 100= 55 kcal carbo/25 proteine/20 grassi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
potevi fare un esempio dei pasti visto che c'eri
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