ma scusa e allora il box squat a ke ti serve?

se ora fai forza e dopo fai potenza stai seguendo una programmazione lineare, quindi nn ha senso ke metti ex dinami con ex di max effort.

cosi come nn ha se nzo che metti ex di forza con ex di potenza

hang clean, clean e push press lo sono.

va bene per la panca inclinata.