Come si puo' notare, la risposta è già nel suo secondo posts
Bisogna partire dall'allenamento ed in primis l'alimentazione!
Una volta ottimizzate le due cose si "puo'" passare ad una integrazione!
Nel caso specifico se uno pesa 46,5 e non riesce nemmeno a raggiungere 50Kg, cosa gli si puo' consigliare se non delle flebo di minestrone e pasta
Dai Chuck posta cio' che mangi ora, che Tattoos è un grande, saprà darti ottimi consigli!