Scusi IronPaolo, sono un nuovo iscritto al Forum. Avendo letto delle sue gesta leggendarie, nella ciclizzazione dalla 1 alla 3, quante reps mette ?

Io mi alleno attualmente con uno schema 1-5-3-2, con due punte. Va bene uguale o devo cambiare qualcosa ?

Per il recupero è meglio due minuti o due giorni, perché mi sento un po' indolenzito ? Oppure dovrei usare l'idraulico liquido ?

Per ciò che riguarda, l'attuale routine, io sono fermo da circa 14 anni sul ciclo Wolfenstain-Jacobs. Lei pensa che passando ad un ciclo più leggero, potrebbe nuocere alle miofibrille del grande gluteo ?

Un'ultima cosa. Se mia moglie utilizza un fiammifero o un accendino durante l'esecuzione dell'esercizio, potrebbe essere pericoloso ?