Io in una fase di forza pura vedrei una distribuzione delle Kcal cosi':
50% carbo
30% lipidi
20% protidi
Nell'ultimo meso, aumenterei i protidi a 30%, diminuendo i carbo a 40%.
Franco Columbu
In Pre Gara
Io in una fase di forza pura vedrei una distribuzione delle Kcal cosi':
50% carbo
30% lipidi
20% protidi
Nell'ultimo meso, aumenterei i protidi a 30%, diminuendo i carbo a 40%.
Banned
perchè non aumentare i carbo a colazione e diminuirli a cena?
100g a colazione, 50g a cena
Così hai le energie necessarie x affrontare il workout e x fermare il catabolismo notturno!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri