???????obbiettivo Massa?????????help

[papero76]

il mio peso è 64Kg

consigli please

[Mike]

ciao,

vista la tua situazione, comune a diverse persone che hanno scritto nel forum di recente, posso solo darti un consiglio preliminare: accertati con il tuo medico di poterti dedicare alla pratica di questo sport.

Come ho scritto in un altro post non ti occorre (nel senso che non e' obbligatorio per legge) un certificato di idoneita' alla pratica sportiva per praticare il BB, ma con un interverto serio come quello che hai subito ti consiglierei di verificare prima per evitare spiacevoli problemi poi.

Se poi hai gia' discusso col tuo medico, allora possiamo cominciare a parlare di come potenziare adeguatamente gambe (eventualmente senza squat , del quale devi parlare col tuo medico...triste e piu' difficile ma non impossibile), tricipiti e polpacci.

Sul un forum non ha senso rischiare di dare consigli se fare o meno un esercizio in una situazione di potenziale rischio fisico serio.
Spero che nessun altro utente per quanto esperto si arrischi a dirti squat si, squat no ...deve deciderlo un buon medico specialista!!!

[tattoos]

Oltre al doveroso consiglio da chiedere ad un medico (sarebbe meglio sportivo) che ti ha fornito Mike, direi che la cosa migliore è iscriversi ad una palestra i cui istruttori siano (non dico eccellenti, ma) buoni istruttori.

Può sembrare un'ovvietà, ma credo che, in definitiva, non lo sia affatto...

[papero76]

grazie ragazzi mi piace discutere con persone serie

mi sono dimenticato di dirvi che, 2 o 3 anni dopo l'intervento
mi sono riiscritto ad una palestra frequentando in maniera blanda
per circa tre mesi poi il tempo non permettevao ho dovuto smettere
l' istruttore abbastanza competente mi faceva eseguire (sempre per le gambe)
leg extension
leg curl
affondi con manubri
pressa

alla visita post operatoria accennai al chirurgo, la mia eventuale intenzione di
praticare il BB, la risposta che mi è stata data:
"non fare il passo più lungo della gamba con i pesi, e quando senti dolore quello è un esercizio che non puoi fare, fai tanto stretcing"

PS pratico un lavoro che all' occorrenza è anche pesante

[papero76]

sono nel dimenticatoio?

[fifty]

Ciao Papero, benvenuto!
Stai tranquillo non sei nel dimenticatoio!
Molte volte ci si dimentica che il Forum non è una chat, e che gli utenti non sono obbligati a rispondere sempre
Il consiglio che ti ha dato Mike e Tattoos è da condividere!
E' chiaro, che un individuo che ha subito un intervento discale, sia da prendere con le molle per l'esecuzione di certi esercizi!
Iscriviti in palestra e vedi quale programma ti viene proposto, ci farai sapere e se vorrai ti daremo buoni consigli, stanne certo.
A presto