Scusa Boromir, un ragazzo che non conosce praticamente nulla di allenamento, gli proponi wo di Flex

Hai problemi di anteposizione delle spalle, con conseguente adduzione della scapola (scapole alate)?
Innanzitutto è da vedere se il problema è dovuto ad una cifosi (dismorfismo) o ad un atteggiamento cifotico (paramorfismo).
Nell'ultimo caso ritengo utile potenziare gli extrarotatori per bilanciare l'accorciamento del tendine del pettorale.
Abbandona per un po' di tempo il lavoro sui pettorali, o almeno diminuiscilo, lavora sui muscoli posteriori del tronco e esegui 3/4 volte a settimana un circuito chiamato YTWL.
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